Навигация

Аэробные программы

Aerobic.jpg

Аэробные программы увеличивают способность организма использовать жиры в качестве источника энергии, благодаря этому, ускоряется обмена веществ и корректируется фигура. Регулярные аэробные нагрузки, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышают работоспособность, выносливость, гибкость и защищают от возникновения сердечных заболеваний. Тренируя сердце - Вы закаляете весь организм!

 STEP – зажигательный комплекс движений, которые включает в себя ходьбу, прыжки и упражнения на гибкость. Занятия STEP аэробикой позволят улучшить фигуру, особенно подтянуть ее в области бедер и ягодиц. Такие тренировки помогают повысить мышечный тонус и сжечь лишние калории за считаные минуты. Интенсивное занятие аэробикой дает организму физическую нагрузку, сравнимую с беговой тренировкой, за счет разнообразия упражнений Вы не почувствуете сильного утомления и усталости. Регулярные занятия тонизируют сердечно-сосудистую систему, улучшают координацию движений, повышают выносливость. STEP -всего одна ступенька на пути к успеху!

 DANCE STEP – аэробная тренировка с использованием степ-платформы и сочетанием современных танцевальных направлений(Latin, jazz, house, hip-hop, wacking и др). Хореография постепенно усложняется за счет ритмических вариаций базовых шагов и динамичной смены движения. Улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а чувство ритма повышают настроение.

 ABT – одно из видов силовой аэробики для тренировки мышц нижней части тела: ног, ягодиц, пресса и низа спины с использованием различного силового оборудования. Это сочетание аэробных и анаэробных нагрузок. Тренировки АВТ эффективно влияют на уменьшение объема жировых клеток и помогают подкорректировать проблемные зоны. Занятия рекомендуются для коррекции или поддержания стройности фигуры, для борьбы с избыточным весом и целлюлитом. При регулярных посещениях результат не заставит себя долго ждать. Ваш живот станет плоским, ягодицы упругими и подтянутыми, а ноги стройными и красивым.

 INTERVAL TRAINING – чередование аэробной и силовой нагрузки. Во время тренировки прорабатываются все группы мышц. Развивается скорость, сила и выносливость, что позволяет не только укрепить мышцы, но и улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Ваши мышцы всегда будут находиться в тонусе и хорошей физической форме. Interval Training - рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки. Это занятие заставит Ваш организм по-настоящему поработать в смешанном режиме.

Услуга
Цена, грн
Персональная тренировка с тренером
300.00
Разовое посещение групповых программ
300.00
Разовое посещение тренажерного зала
300.00
Персональная выездная тренировка
900.00